Rätt storlek på sittboll

Sittbollar finns i olika storlekar. Men hur vet du vilka du behöver? Nedan kan du läsa hur du bestämmer vilken storlek av boll som passar dig. När du bestämmer rätt storlek finns det tre saker att tänka på:

1. Din höjd
2. Placeringen av ditt bäck i förhållande till dina knän
3. Din arbetsplats / platsen där du kommer att använda sittande boll

1. Bestäm storleken baserat på din kroppshöjd

I de flesta fall behöver du bara ta hänsyn till "rad 1". Särskilt när du använder sitsbollen i ett ledigt utrymme, till exempel vardagsrummet, eller om du vill göra balansövningar, kan du använda denna tumregel:

• Kroppslängd: 155 - 175 centimeter = sittande boll på 65 centimeter
• Kroppslängd: 175 - 195 centimeter = sittande boll på 75 centimeter

2. Placeringen av ditt bäcken i förhållande till dina knän

Ska du använda sitsbollen bakom ditt skrivbord och vill vara säker på att du väljer rätt storlek? Läs sedan vidare. Du är i rätt höjd om ditt bäcken är något högre än dina knän. Låren är därför lilla vinklade nedåt. På så sätt kan din kropp sitta upprätt bättre. För att bestämma rätt sitshöjd hemma kan du göra följande: Sätt dig på en barnstol och ha samma skor som du normalt skulle ha på dig när du sitter på sitsbollen. Placera nu böcker (eller andra plana föremål) under din plats så länge tills låren är snedställda nedåt. Se till att du är upprätt på ett säkert och bekvämt sätt. Är du okej Sedan kan du nu mäta sitshöjden. Om det är mellan 50 och 60 centimeter är det bäst att välja en 65 cm sätesboll. Med en sitshöjd mellan 60 och 65 centimeter kan du gå bättre för 75 centimeter modellen.

3. Användningen av sittande boll: din arbetsplats

Om du ska använda Vluv sittboll vid ditt skrivbord bakom skrivbordet är det också viktigt att du justerar ditt skrivbord till rätt höjd. Höjden på skrivbordet måste kunna ställas in mellan 68 och 82 centimeter. Dessutom är det viktigt att dina underarmar enkelt kan sätta på skrivbordet medan du sitter upprätt. Kan ditt skrivbord ställas in mellan 68 och 72 centimeter högt? Då kan du bäst välja 65 cm sätesboll, även om du är högre än 1,75 meter. Då kommer dina ben att passa under bordet. Självklart är ditt bäckes position i förhållande till knäna inte perfekt. Det bästa är naturligtvis att gå till ett bord som kan justeras i rätt höjd.